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认识营养食谱中的禁忌
来源:http://www.yzyy.net  日期:2019-07-25

目前各种营养品充满市场,在一般人看来,吃得越高级、越贵越有营养,其实不然,孕妇营养吸收关键还是要均衡.

(1)忌偏食挑食:有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不吃内脏如猪肝等,有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。

(2)忌无节制的进食:有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇代孕期体重增加达45公认识营养食谱中的禁忌斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖,胎儿却很小。

(3)忌食品过精、过细:孕妇是家庭的重点保护对象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。

(4)忌摄入过多植物脂肪,如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等认识营养食谱中的禁忌


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